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2019年1月10日 (木)

私も「飲み込む力」が弱くなったわ~~  ☆鮭弁当☆

鮮やかな光の日の出でした。
 
眩しい~~~!!
 
今日は、いい天気になるでしょうか。
 
 
残る雪も、草っ原にはあるけど、町に降りれば残っていないと思う。
 
 
 
今日のお弁当
 
Img_5263
 
絹さや入り玉子焼き、ウインナー、鮭、ホウレン草・ベーコンの炒め物
肉団子、トマト。
 
 
 
昨日の夕食
 
Img_5262
 
手羽元を、ニンニク醤油に漬けてから、グリルで焼きました。
水煮サバ入り白菜のスープ。
 
湯気でボケています。
 
 
 
 
30秒以内に、何回ゴックンと飲み込めるか?
 
こんなの・・・・簡単じゃんと思ったけど、意外と難しいです。
 
7回以上・・・・・問題なし
6回以下・・・・・要注意
3回以下・・・・・かなり危険
 
隠れ脳梗塞の可能性チェックを知る検査だそうです。
 
誤嚥性肺炎も可能性チェック出来ますね。
 
ちなみに私は、5回。
 
唾液は多い方だと、歯医者さんに言われたのですけど、こんなものです。
 
 
予防に、舌の筋肉が衰えているので、筋肉体操初めです。
 
「ぱ」行を言う。
「た」行を言う。
「か」行を言う。
「ら』行を言う。
 
これを言うことで、舌の筋肉が鍛えられるそうです。
 
どうぞ、お試しください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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